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大學(xué)新生如何增強(qiáng)自信心-新生適應(yīng)

2009年04月06日 00:00 學(xué)工處 

在大學(xué)的校園生活中,人總會有失意的時候。當(dāng)你在學(xué)習(xí)、生活上遭受挫折的時候,怎樣才能重新建立自信心呢?英國心理學(xué)家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強(qiáng)自信心的規(guī)則:

1.每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前,對著鏡子修飾儀表,整理著裝,務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心,更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

2.不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷,完美無缺的人是不存在的,對自身的缺陷不要念念不忘,其實(shí),人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感覺就會更好。

3.你感覺明顯的事情,其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時,你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤,令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4.不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人,這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn),總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5.多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此,當(dāng)別人講話時,你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話,他們就一定會喜歡你。

6.為人坦誠,不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn),這不僅不會損害你的形象,還會給人以誠實(shí)可信的感覺;對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn),并致以欽佩和贊賞。

7.在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨(dú)。

8.不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆,那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方,滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

9.拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你,則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人,不講話雖不是最好的方法,但卻是唯一的方法。

10.一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則,當(dāng)你處于這種不利情況時,雖然人們會對你表示同情,但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

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