按照省教育廳疫情常態(tài)化防控工作有關(guān)要求，在2022年10月10日第31個(gè)“世界精神衛(wèi)生日”來臨之際今年的主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”，黑龍江農(nóng)墾職業(yè)學(xué)院（江北校區(qū)）決定開展系列活動，以保障正常教育教學(xué)工作，合理安排大學(xué)生業(yè)余生活，促進(jìn)心理健康知識宣傳，拓展心理健康教育傳播渠道，進(jìn)一步提升心理健康素質(zhì)，維護(hù)校園和諧穩(wěn)定。具體方案如下：

一、指導(dǎo)思想

以“宣傳心理健康理念，普及心理健康知識，傳授心理保健技能”為目標(biāo)，通過系列活動的開展，提高學(xué)生對心理健康重要性的認(rèn)識；增強(qiáng)關(guān)注自身心理狀況、自覺維護(hù)心理健康的意識；促進(jìn)大學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，營造關(guān)注心理健康、創(chuàng)建和諧校園的良好氛圍。

二、活動時(shí)間

2022年10月-2022年12月

三、參與單位

1.主辦單位

學(xué)工處

2.承辦單位

各學(xué)院

四、活動內(nèi)容

活動內(nèi)容以學(xué)?！?span lang="EN-US">21天益智習(xí)慣養(yǎng)成打卡”活動為核心，各學(xué)院自選活動多點(diǎn)開花為輔助的方式，協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持的好習(xí)慣， 并積極倡導(dǎo)學(xué)生積極適應(yīng)新環(huán)境、應(yīng)對壓力、有效管理情緒、提升心理效能。

   （一）學(xué)校主題活動

1.“21天益智習(xí)慣養(yǎng)成打卡”活動

“21天益智習(xí)慣養(yǎng)成打卡”活動是依據(jù)21天法則，是通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的一種方法。組織開展“21天益智習(xí)慣養(yǎng)成打卡”活動可以幫助同學(xué)們有組織、有計(jì)劃的養(yǎng)成每一個(gè)好習(xí)慣，克服惰性，共同成長，幫助同學(xué)們更好的適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)，做有擔(dān)當(dāng)?shù)男乱淮髮W(xué)生。（具體方案看附件1）

2. “最美心理委員”風(fēng)采展示和評選活動（具體要求看附件2）

以各學(xué)院為單位，每個(gè)學(xué)院按要求推薦4名候選心理委員，五個(gè)分院共二十名候選，他們的先進(jìn)事跡會以文字的形式在“墾職院心理中心”公眾號上推出，最后通過問卷星由全院師生共同選出十名“最美心理委員”。

3、召開團(tuán)體輔導(dǎo)主題班會活動（具體方案見附件3）

3.懸掛“世界精神衛(wèi)生日”主題宣傳條幅

  （二）各學(xué)院特色活動：

經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院：營造良好環(huán)境 共助心理健康主題班會

要求各班級心里委員召開以（營造良好環(huán)境共祝心理健康）為題目召開主題班會，要求宣傳委員繪制板報(bào)，心里委員制作PPT進(jìn)行講解。

師范教育學(xué)院：“星”中有影

（一）各班心理委員統(tǒng)一線上組織觀看影片《星星的孩子》

    （二）電影播放完畢后，同學(xué)們進(jìn)行電影賞析，對心理健康知識進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流分享心得。

（三）每個(gè)班級上交兩份賞析結(jié)果：

1.將心得錄制成視頻形式，要求時(shí)長不少于3分鐘，語言生動，真情實(shí)感，內(nèi)容積極向上，視頻封面標(biāo)注班級，姓名，導(dǎo)出視頻文件命名為“班級加姓名”視頻清晰。

   2.將心得制作成ppt，并對其進(jìn)行講解，要求ppt頁數(shù)不少于6頁，首頁標(biāo)注班級，姓名，內(nèi)容豐富，語言表達(dá)清晰，音質(zhì)清晰。

兩種方式任選其一

信息工程學(xué)院：“傳遞心聲，舞動心靈”心理座談會

活動內(nèi)容：1、準(zhǔn)備工作：收集關(guān)于心理健康世界精神衛(wèi)生日的相關(guān)材料。

2、每位寢室長上臺講述自己所收集的對心理健康世界精神衛(wèi)生日的了解與看法。

3、討論：對世界精神衛(wèi)生日的理解

4、總結(jié)收獲。

食品藥品工程學(xué)院:“營造良好環(huán)境，共助心理健康”手抄報(bào)展活動

以“營造良好環(huán)境，共助心理健康”為主題完成一張手抄報(bào)，以手抄報(bào)的方式展示學(xué)生本人及身邊朋友的心理環(huán)境、心理狀態(tài)，傳播普及心理健康和精神衛(wèi)生科學(xué)知識、防治措施等，引導(dǎo)學(xué)生重視并正確理性認(rèn)識相關(guān)問題。參賽者于12日前將作品提交給各班心理委員，后組織展示評比，評出一二三等獎和優(yōu)秀獎若干.

護(hù)理學(xué)院:“愛心云接龍”活動

(一)“愛心云接龍”實(shí)行方法：

抽簽助手小程序抽簽，每人抽一次，抽到相同的數(shù)字的以接龍的形式對對方說一句你想對他說的話。

(二）具體流程：

1、班級同學(xué)利用“抽簽助手小程序”統(tǒng)一抽簽，心理委把抽到相同號的截圖發(fā)到群里。

2、開始接龍，從1號開始接。

接龍形式：xxx想對xxx說：xxxxx，如果班級人數(shù)是單數(shù)的心理委可以不用參加，如果班級人數(shù)是雙數(shù)心理委要參加。

3、各班心理委進(jìn)行總結(jié)。

護(hù)理學(xué)院希望通過“愛心云接龍”活動，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，讓同學(xué)們彼此之間更了解，感受到彼此的關(guān)愛。

五、活動宣傳平臺

活動官方網(wǎng)站：黑龍江農(nóng)墾職業(yè)學(xué)院學(xué)工處網(wǎng)站

活動官方微信平臺：墾職院心理微信公眾號

六、活動要求

（一）心理健康教育宣傳活動是提高大學(xué)生心理健康意識和掌握心理健康知識的重要途徑，各學(xué)院要統(tǒng)一思想，認(rèn)真組織開展相關(guān)活動，大力推廣心理健康教育活動的重要意義，引導(dǎo)廣大學(xué)生積極參與活動。

（二）各學(xué)院要圍繞學(xué)工處心理健康教育宣傳活動的總體安排，結(jié)合本院學(xué)生實(shí)際，充分發(fā)揮廣大同學(xué)的積極性、主動性和創(chuàng)造性，有重點(diǎn)展示符合大學(xué)生特點(diǎn)、富有創(chuàng)意、具有影響力的活動，尤其要提高心理健康教育宣傳活動的吸引力與針對性。

（三）心理健康教育宣傳活動期間，各分院要廣泛征求學(xué)生意見、建議，提高活動的針對性，同時(shí)各分院做好資料收集、歸檔和總結(jié)工作。

學(xué)工保衛(wèi)處

二〇二二年十月五日

附件1：

“21天益智習(xí)慣養(yǎng)成打卡”活動方案細(xì)則

一、活動對象

2021、2022級學(xué)生

二、活動時(shí)間

2021年10月10日起至21天后結(jié)束（第一輪）

三、具體打卡內(nèi)容

1、活動打卡項(xiàng)目分為四種：寫字打卡，讀書打卡，背單詞打卡、跑步打卡。學(xué)生可根據(jù)自己喜好自由選擇，每人每輪僅限參加一項(xiàng)。

2、寫字打卡活動規(guī)則：寫字打卡需要在群相冊中創(chuàng)建以（學(xué)院+姓名+學(xué)號）例如“xx學(xué)院 李xx 2001020304”為名的個(gè)人相冊，練字所用本為16開田字格本，黑色鋼筆，練字字體不限，每天練習(xí)一頁，字跡工整，在頁面右下角標(biāo)注時(shí)間，并當(dāng)天拍照上傳個(gè)人相冊。21天打卡結(jié)束后，由各學(xué)院負(fù)責(zé)人收齊并選出一定比例優(yōu)秀作品，寫上推薦理由后上交心理健康教育中心，最終心理健康教育中心將挑選優(yōu)秀作品進(jìn)行展示。

3、讀書打卡活動規(guī)則：讀書打卡需要在群相冊中創(chuàng)建“學(xué)院+姓名+學(xué)號”的個(gè)人相冊，例如:“xx學(xué)院張xx 1234567”，每天需要上傳自己所讀的書籍并加上自己的感想，照片上標(biāo)明日期，至少讀一本書，21天結(jié)束后，上交一份手寫讀書心得體會，16開作文紙，不少于八百字。讀書心得21天結(jié)束后，由各學(xué)院負(fù)責(zé)人收齊并選出一定比例的優(yōu)秀作品，寫上推薦理由后上交心理健康教育中心，最終心理健康教育中心將挑選優(yōu)秀作品進(jìn)行展示。

4、背單詞打卡活動規(guī)則：打卡需要在群相冊中創(chuàng)建以（學(xué)院+姓名+學(xué)號）例如“xx學(xué)院趙xx 2001020304”為名的個(gè)人相冊，每天練習(xí)一頁，在頁面右下角標(biāo)注時(shí)間，并當(dāng)天拍照上傳個(gè)人相冊。英語打卡所用本為英語專用本，內(nèi)容不限，黑色筆。21天結(jié)束后，由各學(xué)院收齊并選出一定比例的書寫單詞本上交健康心理教育中心，健康心理教育中心最后確定優(yōu)秀作品進(jìn)行展示。

5、跑步打卡活動規(guī)則:跑步打卡需要在群相冊中建立以“學(xué)院+姓名+學(xué)號”為名的個(gè)人相冊，例如:“xx學(xué)院王xx 1334667”，每上傳圖片可用美圖軟件等標(biāo)注日期時(shí)間，跑步打卡需要用“樂跑”或者類似的跑步軟件打卡，微信步數(shù)打卡不記成績，21天為一個(gè)周期，每天至少打卡1.5公里。21天結(jié)束后，由各學(xué)院負(fù)責(zé)人統(tǒng)計(jì)好打卡名單以及相冊，做成壓縮包，上交心理健康教育中心。

6、每輪活動結(jié)束以后，進(jìn)行分享會和成果展示。（時(shí)間另行通知）

四、報(bào)名方式

1.寫字打卡QQ群： 21級：166645336

22級：681654101

2.讀書打卡QQ群： 21級：706320454

22級：429097245

3.背單詞打卡QQ群:21級：697821919

22級：148690682

4、跑步打卡QQ群: 21級：708549410

22級：681551052

附件2：

“最美心理委員”評選標(biāo)準(zhǔn)

附件3：

2022-2023第一學(xué)期團(tuán)體輔導(dǎo)主題班會活動參考方案

一、主題班會活動名稱：發(fā)現(xiàn)自己和他人

二、主題班會活動目標(biāo)

2022級新生入學(xué)后出現(xiàn)了環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系不知如何處理等問題，2021級學(xué)生由于疫情影響，多數(shù)時(shí)間處于線上教學(xué)，所以新生適應(yīng)問題他們同樣存在。為了解決這一問題，引導(dǎo)他們建立和諧的人際關(guān)系，加強(qiáng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神與團(tuán)隊(duì)意識，特組織開展了此次團(tuán)體輔導(dǎo)主題班會活動。

三、活動對象

本班同學(xué)

四、活動規(guī)模

30人左右

五、活動地點(diǎn)

本班教室

六、活動方式

游戲與分享結(jié)合

七、領(lǐng)導(dǎo)者

班級輔導(dǎo)員、心理委員各一人

八、團(tuán)體輔導(dǎo)主題班會活動設(shè)計(jì)及活動過程

班級團(tuán)隊(duì)建設(shè)的活動設(shè)計(jì)，是僅提供給各個(gè)班級來設(shè)計(jì)自己班級的主題班會時(shí)的參考方案，請各位班級干部結(jié)合自己班級同學(xué)特點(diǎn)，進(jìn)行創(chuàng)造和設(shè)計(jì)。

（一）班級輔導(dǎo)員開場：

（二）心理委員主持游戲開始

活動一：破冰游戲（大風(fēng)吹，小風(fēng)吹15分鐘）

活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，舒展身體，打破原有位置，提供更多交流機(jī)會。

活動流程：所有人圍成一個(gè)圓圈，教師站在中間說“大風(fēng)吹”，學(xué)生問：“吹什么”？老師說：“吹走什么什么樣的人。（什么什么樣代表具有某一特征的人，至少得有兩個(gè)這種特征的人。不能是學(xué)生姓名。如單眼皮的人）所有這種特征的人離開凳子重新找空位坐下，同時(shí)教師也必須快速找到一個(gè)位子坐下，沒有找到位子的學(xué)生做下一輪的主持人，小風(fēng)吹則與大風(fēng)吹相反，吹走不具備此類特征的人。

分享要點(diǎn)：1.當(dāng)沒搶到位置時(shí)是什么樣的心態(tài)？

2.什么樣的行動策略才能使你處于有利位置？

過度語：通過剛才的活動，大家已經(jīng)感受到了，只要有行動，人與人之間的距離就會迅速被拉近，其實(shí)我們每個(gè)人都不希望被孤立，都希望能融入群體，能被別人認(rèn)識和了解，好，下面就讓我們進(jìn)入下一個(gè)活動環(huán)節(jié)：九宮格。

活動二：九宮格（25分鐘）

活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，更好的讓個(gè)體與團(tuán)體中的其他人接觸，找到共同點(diǎn)和差別。

活動流程：大家會拿到一張白紙，拿到后橫豎各折疊兩次，打開之后會形成9個(gè)方格，大家的任務(wù)是用繪畫的方式在9個(gè)格子中分別畫出自己的9個(gè)愛好，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成繪畫，去找與你有相同愛好的同學(xué)，雙方都需要在各自的格子中畫出你們相同的愛好，這樣才能互相簽名，只能在一個(gè)同學(xué)的紙上簽一次自己的名，但針對某個(gè)愛好，你也只能簽給某一個(gè)人，主持人喊停為止。

分享要點(diǎn)：1.相熟的同學(xué)是否有你不知道的愛好？知道后是什么感受？

2.不相熟的同學(xué)是否也有相同的愛好，感受如何？

（三）及時(shí)下雨（8分鐘）

說說這節(jié)課有什么收獲？可以老師寫幾個(gè)小字條，放在一個(gè)箱子里，談過收獲的同學(xué)可以抽一個(gè)，看看上面寫著老師對哪位同學(xué)的鼓勵(lì)，作為老師對同學(xué)們的寄語。

（四）結(jié)束余音（2分鐘）

輔導(dǎo)員老師總結(jié)