生活在現(xiàn)代社會，人都會有壓力，一定程度的壓力能促使自己努力奮斗，不甘落后，迅速提高。而壓力過大則容易造成精神負(fù)擔(dān)，破壞良好的心理狀態(tài)，影響活動效果。這個(gè)世界還不完善，也沒有理想的伊甸園。不如意有八九，挫折與失敗是常有的事，這是自然法則。我們應(yīng)該以積極的態(tài)度去對待。

心理壓力的主要來源 :

挫折（如：考試失利）

心理矛盾（期望水平高而現(xiàn)實(shí)又達(dá)不到。如：想考好又怕失敗）

人際關(guān)系（如：與同學(xué)、師生、父母關(guān)系不好）

不如意的現(xiàn)狀（理想和現(xiàn)實(shí)差距太大）

不正確的態(tài)度和觀念（對面臨的問題總是看消極方面）

處理壓力的方法：

針對造成心理壓力的原因，介紹以下幾種減輕壓力的方法：

先了解自己的壓力然后面對它，并減少不必要的壓力來源 ，比如：過高的目標(biāo)

豁達(dá)、樂觀 的生活態(tài)度，以兩分法看待事物，把事物看全，看活；而不能只看一點(diǎn)，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。不要盲目攀比 , 要嘗試學(xué)習(xí)欣賞自己身邊的事物

處理好人際關(guān)系 ，要善于表達(dá)自己，要學(xué)會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設(shè)身處地，理解萬歲

通過不斷學(xué)習(xí) 豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學(xué)業(yè)中感受人生價(jià)值

積極的思維 ，凡事都要朝好的方面去想、去做

放松大腦，調(diào)節(jié)心情。也要有足夠的睡眠

各種合理方式的宣泄手段（如向朋友傾訴）

多運(yùn)動 ，運(yùn)動可加速血液循環(huán)，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調(diào)節(jié)

自我接受、 自我解放

鑰匙在你手中。許多時(shí)候，真正阻礙我們前進(jìn)并不是門，而是我們內(nèi)心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，堅(jiān)韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。