科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)：腦力勞動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生疲勞。當(dāng)血液流經(jīng)處于工作狀態(tài)的大腦時(shí)，居然沒(méi)有一點(diǎn)疲勞的跡象。而那些處于體力勞動(dòng)中的人們，血液中全是“疲勞毒素”所以，伴有疲勞感。大腦連續(xù)工作8-12小時(shí)后，也沒(méi)有疲勞毒素。

　　大腦工作沒(méi)有疲勞感，那我們的疲勞感來(lái)自什么原因呢?

　　英國(guó)心理分析家海德費(fèi)在他的《權(quán)利心理學(xué)》中說(shuō)：“實(shí)際上，純粹因生理因素導(dǎo)致的疲勞感非常少，而我們的大部分的疲勞感來(lái)自我們的心理的影響?！?/span>

　　美國(guó)心理分析家布列爾博士說(shuō)：“如果一個(gè)人坐著工作，并且健康狀態(tài)比較好，那么，他的疲勞感百分之百來(lái)自于心理，或者說(shuō)是情感。”

　　那么導(dǎo)致疲勞的因素有哪些呢?心煩意亂、悔恨、懷才不遇、慌亂、焦慮、不安等因素。這些表現(xiàn)，不僅特別容易感冒，還可導(dǎo)致工作效率降低。所以，我們感到疲勞的原因是情緒引起的身體緊張。

　　一定牢記：當(dāng)身體的肌肉處于緊張時(shí)，就等于在工作，放松!讓精神放松!你就不再有疲勞。當(dāng)你感覺(jué)有疲勞感時(shí)，暫時(shí)放下手中的事，目光是否暈花了?你坐在椅子上是很輕松還是緊縮著肩膀?臉上的肌肉是否放松著?如果你還繼續(xù)工作就是為自己制造疲勞。

　　為什么很多腦力勞動(dòng)的人感覺(jué)疲勞呢?人們有一個(gè)傳統(tǒng)的理念，大家認(rèn)為：工作是努力的、艱辛的，勞累的，當(dāng)自己有這個(gè)理念時(shí)，工作一會(huì)兒，就感覺(jué)自己是累了，疲勞了，要休息一會(huì)。心理學(xué)《吸引力定律》中說(shuō)：你想什么，就會(huì)來(lái)什么。你的意念是工作是辛苦的，疲勞的，所以，疲勞感就來(lái)了。如果我們大家的理念是，工作是快樂(lè)的，幸福的，那么，人們就越工作，越快樂(lè);越工作，越幸福。如果你缺少這個(gè)認(rèn)知，你就很難放松自己的神經(jīng)。

　　那么怎么樣才能讓自己放松下來(lái)呢?首先是放松大腦，它是人們整個(gè)身心的總指揮，它放松了，我們的神經(jīng)和肌肉才能放松，我們從眼睛開(kāi)始，然后把背靠在椅子上，閉上眼睛，告訴自己舒展眉頭，面帶微笑。一分鐘后，你會(huì)感覺(jué)到緊張已經(jīng)慢慢離你遠(yuǎn)去了。很神奇!你了解了放松的這個(gè)奧秘，你可以用同樣的方法放松身體的任何部分，如：下巴、脖子、臉部肌肉、肩膀以至于全身。眼睛依然是最重要的部位。因?yàn)檠劬λ牡哪芰渴钦既砩窠?jīng)能量的四分之一。很多以前視力不錯(cuò)的人，都是因?yàn)椤把鄄科凇遍_(kāi)始戴上了眼鏡的，原因是他們讓自己的眼睛過(guò)度的緊張。其次是臉部的肌肉，如果臉部的肌肉放松了，面帶微笑，你就感覺(jué)自己產(chǎn)生了活力，你有朝氣了。讓它逐漸傳遍全身，你離緊張與憂慮就越來(lái)越遠(yuǎn)了。聰明的演講家和演員，他們?cè)谏吓_(tái)之前都會(huì)讓自己坐在椅子閉目養(yǎng)神一幾分鐘，讓自己上臺(tái)后，減少緊張，又神情自若。

　　下面給出幾種放松的方法：

　　1.時(shí)常讓自己處于放松的狀態(tài)，告訴自己：此時(shí)什么事都不用做了，整個(gè)世界都休息了，包括一切動(dòng)物都休息了。讓自己閉目養(yǎng)神幾分鐘。

　　2.工作時(shí)，盡量讓自己保持舒適。因?yàn)樯眢w緊張，肩膀就有可能疼痛，同時(shí)心里會(huì)產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)。

　　3.每天問(wèn)自己：我的工作量是否超過(guò)了自己的能力?我是否啟用了與工作無(wú)關(guān)的肌肉呢?懂心理學(xué)的多數(shù)人知道疲勞感是壞習(xí)慣和心理因素造成的。

　　4.每天工作完時(shí)檢測(cè)自己：我今天疲勞了嗎?如果有疲勞感，是不是自己動(dòng)用了不應(yīng)該動(dòng)的肌肉呢?要評(píng)價(jià)自己的工作效率，不是看自己有多累，而是看自己有多輕松。

　　由此，我們可以知道擺脫疲勞的一條重要準(zhǔn)則：盡量放松自己整天緊繃的神經(jīng)。