由于省內(nèi)外多地零星散發(fā)和局部聚集性疫情不斷出現(xiàn)，我們共同經(jīng)歷著一個不平凡的寒假。居家防疫的同時，為了更好的幫助同學(xué)們增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，提高各班心理委員和寢室心理聯(lián)絡(luò)員四級、五級心理危機(jī)預(yù)防體系隊(duì)伍的專業(yè)能力，使同學(xué)們在自助的同時可以互助，學(xué)院特組織各分院班級心理委員、寢室心理聯(lián)絡(luò)員觀看全國高校心理委員工作平臺主辦的公益講座。以下是部分班級心理委員和寢室心理聯(lián)絡(luò)員各自的學(xué)習(xí)心得：

師范教育分院 19級學(xué)前教育三班 潘鴻爽

近期觀看了關(guān)于學(xué)習(xí)朋輩傾訴心理支持談話的直播課，讓我們更好的學(xué)習(xí)了在疫情期間我們應(yīng)該如何的調(diào)整自己心理。直播課中講到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識，當(dāng)前，疫情的防控仍然處于關(guān)鍵階段，在居家疫情防控中要理性對待疫情，通過學(xué)習(xí)了解新冠病毒的有關(guān)知識，提高自我防護(hù)能力，關(guān)注疫情官方報道和權(quán)威報道，積極配合政府相關(guān)部門開展疫情防控工作，做到不怠慢，不恐慌，不信謠，不傳謠。用實(shí)際行動弘揚(yáng)正能量。疫情仍未結(jié)束，防疫不可松懈，我們要保護(hù)好自己，不給國家添亂。

制藥工程分院 2020級藥品服務(wù)與管理一班 慕榮榮

這個假期，尚未結(jié)束的疫情在多地卷土重來，中國人民的疫情阻擊戰(zhàn)尚未結(jié)束，抗擊疫情仍在繼續(xù)。通過視頻學(xué)習(xí)讓我學(xué)到了如何為別人調(diào)節(jié)這種煩躁焦慮的心理，心態(tài)決定狀態(tài)，健康源于知識，有了對新冠病毒的充分了解，就能夠一定程度減輕恐懼心理，普及健康知識是關(guān)鍵。我知道了應(yīng)該珍愛生命，仔細(xì)認(rèn)真觀察身邊的每位同學(xué)和朋友，也知道了我們每位大學(xué)生應(yīng)該提高自己的抗挫折能力，要學(xué)會傾訴、學(xué)會聆聽。我們一定有信心有能力打贏這場戰(zhàn)役。保持心理及身體健康，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

食品工程分院 2020級綠色食品生產(chǎn)與檢驗(yàn)一班 李月

學(xué)習(xí)一周的線上培訓(xùn)課，讓我們更好的學(xué)習(xí)了在疫情期間我們應(yīng)該如何的調(diào)整自己心理。在疫情期間調(diào)節(jié)心理方法：腹式呼吸法、蝴蝶拍、正念減壓。在疫情期間我們也要科學(xué)分辨信息，我們應(yīng)該選擇科學(xué)權(quán)威的宣傳平臺、提高信息鑒別能力，關(guān)注必要、權(quán)威的發(fā)聲平臺，減少雜音，為自己減負(fù)。同時也不要忘了適度的健身運(yùn)動，規(guī)律的生活作息，進(jìn)行積極的自我鼓勵，克服挑戰(zhàn)。在疫情期間我們更加要注意合理飲食，營養(yǎng)飲食，健康飲食。我們作為朋輩心理咨詢員要做到保密（最重要原則），轉(zhuǎn)介，對當(dāng)事人負(fù)責(zé)，保持中立，不得逾越咨詢關(guān)系。對于工作態(tài)度我們要做到尊重、共情、真誠。

經(jīng)濟(jì)管理分院 2020級工程造價二班 曲邁

看了朋輩傾訴系列公益講座，聽了老師的講座，我的感受頗多。我知道了應(yīng)該珍愛生命，仔細(xì)認(rèn)真觀察身邊的每位同學(xué)和朋友，在他們感到焦慮時我們應(yīng)該利用已經(jīng)學(xué)習(xí)到的辦法幫助他們緩解壓力和焦慮等癥狀。也知道了我們每位大學(xué)生應(yīng)該提高自己的抗挫折能力，要學(xué)會傾訴、學(xué)會聆聽，保持心理及身體健康，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，當(dāng)自己調(diào)節(jié)不了時，要及時向?qū)I(yè)的老師咨詢。在疫情期間我們也要充分利用好自己的時間，不能每天熬夜，要保持積極向上的生活態(tài)度。

護(hù)理分院 2020級護(hù)理11班 趙興銳

等春來，也等你歸來。這是我們對最美逆行者的，最好的祝福。在這一天，我們身為中華兒女，在這一同上一堂戰(zhàn)役心理課。正確看待疫情。任何事物都有一個發(fā)展變化的過程，新冠肺炎疫情也是如此。當(dāng)前疫情總體可控、穩(wěn)中向好，而且應(yīng)該是越來越好。因此，應(yīng)該在做好自身防護(hù)的基礎(chǔ)上，堅定信心，淡定從容；選擇正向信息，在這個信息時代，一不小心，就會被鋪天蓋地的信息所席卷、淹沒。經(jīng)常接收負(fù)向信息，就會把自己的心情弄糟，被負(fù)能量所累。而有選擇地接收正向信息，則會讓自己心情愉悅，心中充滿正能，學(xué)會“擁抱陽光”。

計算機(jī)藝術(shù)與傳媒分院 2019級軟件技術(shù)2班 董文文

認(rèn)真仔細(xì)的觀看了朋輩傾訴心理公益講座的六個專題直播課后，我從中獲得了一些與班級同學(xué)交涉的知識，并且能夠更好的輔助我成為一名合格的心理委員。學(xué)習(xí)到心理支持談話技術(shù)，讓我明白了對于班級同學(xué)應(yīng)給予密切積極的關(guān)注，并且在于其交流時不要暴露自己的動機(jī)，從情緒方面潛移默化地改變對方的心態(tài)，幫助對方變得更好。我想作為心理委員，協(xié)助心理輔導(dǎo)老師開解同學(xué)們成為了一項(xiàng)重要的工作。許多同學(xué)響應(yīng)號召，做了社區(qū)的志愿者，還有許多同學(xué)在學(xué)習(xí)各項(xiàng)技能，充實(shí)自己。此外，我還學(xué)習(xí)到了該如何與他人溝通交流，必須遵守保密性原則，但如果傾訴者有危險行為傾向，就不能再繼續(xù)保密，應(yīng)該聯(lián)系相關(guān)人員或及時告訴老師。我們的目標(biāo)在于預(yù)防與發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該在同輩朋友有這種情緒生根發(fā)芽的時候及時扼制，并給予溫暖的關(guān)懷。

班級心理委員和寢室心理聯(lián)絡(luò)員作為“心靈使者”，連接著學(xué)院和廣大同學(xué)，是學(xué)院心理健康教育工作中的一支重要力量。他們在心理健康知識宣傳和普及、心理活動開展以及心理危機(jī)預(yù)防和干預(yù)等工作中發(fā)揮著重要作用。此次學(xué)習(xí)，提高了班級心理委員和寢室心理聯(lián)絡(luò)員的工作技能，有利于促進(jìn)他們疫情寒假期間更好的開展工作，同時營造了健康和諧、積極向上的學(xué)生心理狀態(tài)氛圍。